Tofu-Katsu-Bowl mit Gemüse
Fonte: www.eat-this.org
Adicionada por SpicyPeeler76
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Ingredientes
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- abobrinha 0.5
- amido de milho 1 col.
- arroz de grão curto 160 g
- cenoura 1
- Furikake 1.5 cols.
- leite de soja 3 cols.
- Mehl 2 cols.
- molho de soja 4 cols.
- óleo 4 cols.
- óleo de gergelim 0.5 colher de chá
- Panko 5 cols.
- repolho pontudo 150 g
- tofu 200 g
- Tonkatsu-Sauce 2 cols.
Wenden
in der Sojasauce
Wenden
Wenden
und gut andrücken
Braten
bei mittlerer bis hoher Hitze 3-4 Minuten pro Seite goldbraun
🌡️ 60°C ⏱️ 7 min
cortar
in Streifen
Anrichten
Einstechen
Marinieren
⏱️ 1 min
mexer
mix
Furikake
1.5 cols.
mehlmischung
óleo
3 cols.
Panko
5 cols.
panko mischung
molho de soja
4 cols.
tofu in sojasauce
tofu katsu bowl
tofu katsu streifen
tofu mehliert
tofu paniert
tofu vorbereitet
Tonkatsu-Sauce
2 cols.
arroz de grão curto
160 g
Kochen
mit der 1,3-fachen Menge Wasser im Reiskocher
tofu
200 g
Halbieren
Mehl
2 cols.
amido de milho
1 col.
leite de soja
3 cols.
Anbraten
⏱️ 5 min
Ablöschen
mit Sojasauce
Abschmecken
fertig gemuese
gebraenes gemuese mit sauce
óleo
1 col.
óleo de gergelim
0.5 colher de chá
cenoura
1
cortar
leicht schräg in dünne Scheiben
repolho pontudo
150 g
cortar
in mundgerechte Stücke
abobrinha
0.5
cortar
längs halbieren und in etwa 4–5 mm dicke Halbmonde
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