Quiche au brocoli sans pâte au fromage blanc et cheddar
Titre original : Brokkoli-Quiche ohne Boden mit Quark und Cheddar
Plat principalPetit-déjeunerPlat à base d'œufsGratin ou plat au fourVégétarienSans glutenCuisson à la poêleFour
Source : knusperstuebchen.net
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Quiche au brocoli sans pâte au fromage blanc et cheddar : sans pâte, prête en environ 30 minutes et vite préparée même avec du brocoli surgelé. Idéale pour le dîner.
Cette recette est affichée en traduction. Langue originale : Deutsch.
Ingrédients
×
- brocolis 250 g
- Cheddar, râpé 100 g
- huile d'olive 2 c. à s.
- œufs 4 pièces
- oignon rouge 1 pièce
- persil, frais, haché 2 c. à s.
- piment de Cayenne 1 c. à c.
- poivre 1 c. à c.
- poudre de paprika 0.5 c. à c.
- quark 130 g
- salat (facultatif)ou pain
- sel 1 c. à c.
préchauffer
200°C
mélanger
répartir
verser sur les légumes et bien répartir
parsemer sur
cuire au four
faire dorer au four
20 min
servir
servir avec de la salade ou du pain
mélanger
diviser
diviser en deux moitiés
suer
dorer
faire bien revenir à nouveau
mettre
dans un plat allant au four (20–28 cm)
bien mélanger
huile d'olive
2 c. à s.
Cheddar, râpé
50 g
salat
facultatif
pain
facultatif
four préchauffé
mélange d'épices (partie 1)
mélange d'épices (partie 2)
légumes sués
légumes dans le plat
mélange œuf-séré
appareil aux œufs assaisonné
moule rempli
omelette parsemée
omelette cuite au four
quiche au brocoli sans pâte au fromage blanc et cheddar servie
brocolis
250 g
rincer
Passer sous l'eau chaude pour le décongeler légèrement
oignon rouge
1 pièce
couper
en morceaux fins
persil, frais, haché
2 c. à s.
piment de Cayenne
1 c. à c.
sel
1 c. à c.
poivre
1 c. à c.
poudre de paprika
0.5 c. à c.
œufs
4 pièces
Cheddar, râpé
50 g
quark
130 g
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