Tofu-Katsu-Bowl mit Gemüse
Fuente: www.eat-this.org
Añadida por SpicyPeeler76
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Esta receta se muestra traducida. Idioma original: Deutsch.
Ingredientes
×
- aceite 4 cdas.
- aceite de sésamo 0.5 cdta.
- arroz de grano corto 160 g
- calabacín 0.5
- col puntiaguda 150 g
- Furikake 1.5 cdas.
- leche de soja 3 cdas.
- maicena 1 cda.
- Mehl 2 cdas.
- Panko 5 cdas.
- salsa de soja 4 cdas.
- tofu 200 g
- Tonkatsu-Sauce 2 cdas.
- zanahoria 1
Wenden
in der Sojasauce
Wenden
Wenden
und gut andrücken
Braten
bei mittlerer bis hoher Hitze 3-4 Minuten pro Seite goldbraun
🌡️ 60°C ⏱️ 7 min
cortar
in Streifen
Anrichten
Einstechen
Marinieren
⏱️ 1 min
remover
mix
Furikake
1.5 cdas.
mehlmischung
aceite
3 cdas.
Panko
5 cdas.
panko mischung
salsa de soja
4 cdas.
tofu in sojasauce
tofu katsu bowl
tofu katsu streifen
tofu mehliert
tofu paniert
tofu vorbereitet
Tonkatsu-Sauce
2 cdas.
arroz de grano corto
160 g
Kochen
mit der 1,3-fachen Menge Wasser im Reiskocher
tofu
200 g
Halbieren
Mehl
2 cdas.
maicena
1 cda.
leche de soja
3 cdas.
Anbraten
⏱️ 5 min
Ablöschen
mit Sojasauce
Abschmecken
fertig gemuese
gebraenes gemuese mit sauce
aceite
1 cda.
aceite de sésamo
0.5 cdta.
zanahoria
1
cortar
leicht schräg in dünne Scheiben
col puntiaguda
150 g
cortar
in mundgerechte Stücke
calabacín
0.5
cortar
längs halbieren und in etwa 4–5 mm dicke Halbmonde
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