Tofu-Katsu-Bowl mit Gemüse
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AI
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Ingredienser
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- Furikake 1.5 msk
- majsstärkelse 1 msk
- Mehl 2 msk
- morot 1
- olja 4 msk
- Panko 5 msk
- rundkornigt ris 160 g
- sesamolja 0.5 tsk
- sojamjölk 3 msk
- sojasås 4 msk
- spetskål 150 g
- tofu 200 g
- Tonkatsu-Sauce 2 msk
- zucchini 0.5
Wenden
in der Sojasauce
Wenden
Wenden
und gut andrücken
Braten
bei mittlerer bis hoher Hitze 3-4 Minuten pro Seite goldbraun
🌡️ 60°C ⏱️ 7 min
skära
in Streifen
Anrichten
Einstechen
Marinieren
⏱️ 1 min
röra
mix
Furikake
1.5 msk
mehlmischung
olja
3 msk
Panko
5 msk
panko mischung
sojasås
4 msk
tofu in sojasauce
tofu katsu bowl
tofu katsu streifen
tofu mehliert
tofu paniert
tofu vorbereitet
Tonkatsu-Sauce
2 msk
rundkornigt ris
160 g
Kochen
mit der 1,3-fachen Menge Wasser im Reiskocher
tofu
200 g
Halbieren
Mehl
2 msk
majsstärkelse
1 msk
sojamjölk
3 msk
Anbraten
⏱️ 5 min
Ablöschen
mit Sojasauce
Abschmecken
fertig gemuese
gebraenes gemuese mit sauce
olja
1 msk
sesamolja
0.5 tsk
morot
1
skära
leicht schräg in dünne Scheiben
spetskål
150 g
skära
in mundgerechte Stücke
zucchini
0.5
skära
längs halbieren und in etwa 4–5 mm dicke Halbmonde
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