Hähnchen-Bowl mit Avocado und Blumenkohl-Reis
Quelle: marleyspoon.de
Hinzugefügt von TenderApron21
AI
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Gesamtzeit: 30 min
Zutaten
Portionen
- Avocado 0.5
- Blumenkohl 0.5 Pck.
- frischer Koriander 5 g
- Frühlingszwiebeln 0.5
- Hähnchenbrustfilet 0.5 Pck.
- Joghurt 0.5 Becher
- Karotte 0.5
- Knoblauchzehe 0.5
- Öl 0.5 TL
- Öl 1.5 EL
- Salz
- schwarzer Sesam 0.5 Pck.
- Sojasauce 0.5 Pck.
- Sriracha-Sauce 0.5 Pck.
- unbehandelte Limette 0.5
- Wongs Reisgewürz 1.5 TL
- Zucker
Vorheizen
Umluft
🌡️ 200°C
Anbraten
auf jeder Seite 4–5 Min. scharf, dann 5–8 Min. backen
⏱️ 8 min
backen
⏱️ 6 min
Ruhen lassen
⏱️ 2 min
Rühren
Marinade zubereiten
Raspeln
schneiden
in ca. 1 cm dicke Tranchen
Anrichten
auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen, mit Sesam und Koriander garnieren
Einreiben
mit Marinade
Raspeln
Vermischen
backen
gleichmäßig auf Backblech
⏱️ 10 min
blumenkohl gerieben
blumenkohl geroestet
blumenkohl gewuerzt
hahnchen angebraten
hahnchen bowl
hahnchen marinade
hahnchen mariniert
hahnchen scheiben
karottenraspel
Öl
0.5 EL
preheated oven
schwarzer Sesam
0.5 Pck.
Blumenkohl
0.5 Pck.
schneiden
in vier Teile
Hähnchenbrustfilet
0.5 Pck.
Trocken tupfen
Karotte
0.5
Schälen
Frühlingszwiebeln
0.5
schneiden
schräg in feine Ringe
Sojasauce
0.5 Pck.
Öl
0.5 TL
Wongs Reisgewürz
0.5 TL
Zucker
Öl
1 EL
Salz
Wongs Reisgewürz
1 TL
Auspressen
schneiden
Hacken
fein
verrühren
Dressing zubereiten
Entkernen
Lösen
mit Löffel aus Schale
schneiden
in ca. 0,5 cm kleine Würfel
Würzen
Halbieren
avocado gewuerzt
avocado wuerfel
dressing
Joghurt
0.5 Becher
knoblauch gehackt
unbehandelte Limette
0.5
limette haelfte saft
limette spalten
limette spalten final
limettensaft
Salz
Sriracha-Sauce
0.5 Pck.
Avocado
0.5
Halbieren
frischer Koriander
5 g
Hacken
fein, mit Stängeln
Knoblauchzehe
0.5
Schälen
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