Tofu-Katsu-Bowl mit geschmortem Gemüse
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Ingredienser
×
- Furikake 1.5 spsk.
- gulerod 1
- majsstivelse 1 spsk.
- Mehl 2 spsk.
- olie 4 spsk.
- Panko 5 spsk.
- rundkornet ris 160 g
- sesamolie 0.5 tsk
- sojamælk 3 spsk.
- sojasovs 4 spsk.
- spidskål 150 g
- tofu 200 g
- Tonkatsu-Sauce 2 spsk.
- zucchini 0.5
Wenden
Wenden
und gut andrücken
Braten
bei mittlerer bis hoher Hitze, goldbraun
⏱️ 7 min
Vorheizen
🌡️ 60°C
Warmhalten
fordele
skære
in Streifen
Anrichten
Toppen
Marinieren
⏱️ 2 min
røre
mix
Wenden
noch einmal in der Sojasauce
Furikake
1.5 spsk.
mehlmischung
olie
3 spsk.
ofen vorgeheizt
Panko
5 spsk.
panko mischung
reis auf schalen
schalen angerichtet
sojasovs
2 spsk.
tofu in sojasosse
tofu katsu
tofu katsu bowl
tofu katsu streifen
tofu mit mehl
tofu paniert
Tonkatsu-Sauce
2 spsk.
rundkornet ris
160 g
Kochen
mit der 1,3-fachen Menge Wasser im Reiskocher
⏱️ 15 min
tofu
200 g
Halbieren
Mehl
2 spsk.
majsstivelse
1 spsk.
sojamælk
3 spsk.
Anbraten
unter Rühren
⏱️ 5 min
Ablöschen
Vermischen
Abschmecken
gemuese angebraten
gemuese vermengt
geschmortes gemuese
olie
1 spsk.
sesamolie
0.5 tsk
sojasovs
2 spsk.
gulerod
1
skære
leicht schräg in dünne Scheiben
spidskål
150 g
skære
in mundgerechte Stücke
zucchini
0.5
skære
längs halbieren, dann in etwa 4–5 mm dicke Halbmonde
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